אנמיה מחוסר ברזל בקרב תינוקות ופעוטות בישראל: עד כמה היא נפוצה וכיצד ניתן למנוע אותה?
אנמיה מחוסר ברזל היא אחת מהבעיות השכיחות ביותר בקרב תינוקות ופעוטות בישראל. לפי נתונים עדכניים, שיעור האנמיה בקרב תינוקות בני שנה יכול להגיע ללמעלה מ-25% באוכלוסיות מסוימות. מדובר בתופעה שמחייבת תשומת לב מיוחדת מצד הורים ומטפלים, שכן חוסר ברזל משפיע על ההתפתחות הקוגניטיבית והפיזית של הילדים, ואף עלול לגרום לנזקים בלתי הפיכים אם לא מטפלים בו בזמן.
כיצד נשמור על תזונה בריאה ונמנע מחוסר ברזל ומאנמיה?
כדי למנוע אנמיה מחוסר ברזל, חשוב להקפיד על מספר עקרונות בתזונת התינוקות והפעוטות:
- הנקה בלעדית עד גיל חצי שנה: הנקה מספקת את רוב הצרכים התזונתיים של התינוקות בששת החודשים הראשונים לחייהם ומסייעת במניעת חוסר ברזל.
- תרכובות מזון לתינוקות מועשרות בברזל: אם התינוק ניזון מתמ"ל (תרכובות מזון לתינוקות), חשוב לוודא שהתמ"ל מכיל תוספת ברזל.
- מזון משלים עשיר בברזל החל מגיל 6 חודשים*: עם התחלת החשיפה למזון מוצק, יש להקפיד על תזונה הכוללת מזונות עשירים בברזל, כגון בשר הודו, עוף, בקר, דגים וקטניות. למשפחות צמחוניות או טבעוניות מומלץ להתייעץ עם תזונאית בטיפת חלב כדי להבטיח צריכה מספקת של ברזל ממקורות צמחיים.
- תוסף ברזל מגיל 4 חודשים: מומלץ להתחיל בנטילת תוסף ברזל מגיל 4 חודשים, בהתאם להמלצות הרופא או האחות בטיפת חלב, ולהמשיך בנטילתו עד גיל 18 חודשים.
- שיפור ספיגת הברזל עם ויטמין C: שילוב ירקות ופירות עשירים בוויטמין C בתזונת התינוק, כגון פלפל אדום, תות שדה, עגבנייה ומלון, משפר את ספיגת הברזל מהמזון.
- הימנעות ממזונות הפוגעים בספיגת הברזל: יש להימנע מצריכה מוגזמת של מוצרי חלב ותה (ירוק או שחור) בסמוך לנטילת תוסף הברזל, וכן יש להימנע מחשיפת תינוקות לחליטות צמחים שעלולות לגרום לתגובות פרמקולוגיות.
- בדיקת דם בגיל שנה: חשוב לבצע בדיקת דם לקראת גיל שנה כדי לוודא שהתינוק לא פיתח אנמיה. את תוצאות הבדיקה יש להביא לאחות טיפת חלב או לרופא המטפל לצורך המשך טיפול אם יש צורך.
חשיבות נטילת ברזל עד גיל שנה וחצי
נטילת תוסף ברזל בהתאם להמלצות הרפואיות עד גיל שנה וחצי היא קריטית למניעת אנמיה ולפיתוח מיטבי של הילדים. שמירה על תזונה נכונה ונטילת תוספים במינון הנכון יכולים להבטיח שתינוקות ופעוטות יגדלו בריאים, חזקים ומוכנים להתמודד עם אתגרי ההתפתחות הבאים.
*הי, נהנית מהתוכן באתר או בכתבה? נהדר! חשוב לדעת שהתוכן לא מהווה המלצה, חוות דעת מקצועית כלשהי או תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי, עוד חשוב לדעת – כל התוכן באתר מוגן בזכויות יוצרים ואסור להעתיק.
