החיים בישראל תמיד מורכבים, אבל מאז השבת השחורה מרחפת מעל כולנו עננה של סטרס וחרדה.
כולנו מחפשים הקלה בתקופה הזאת, זה מובן, טבעי ואפילו חשוב, אבל יש מי שמנסים "לברוח מהמציאות" בעזרת שימוש באלכוהול ובחומרים פסיכואקטיביים אחרים.
החומרים האלה משרים רוגע בטווח הקצר, אולם בטווח הארוך הם עלולים לגרום לתלות, להוביל לפגיעה במצב הנפשי ואפילו להתמכרות. ההמלצה שלנו היא להימנע לחלוטין מצריכה של חומרים כאלה. אם אתם סובלים ממצוקה, כדאי שתפנו לרופא שיעניק לכם יעוץ וטיפול.
לכולנו יש משאבים פנימיים של חוסן, בתוכנו וגם בסביבה הקרובה.
מה יעזור לכם להתחזק?
• שתפו משפחה, חברים ואנשי מקצוע במצבכם הרגשי.
• השקיעו בתחביבים שעושים לכם טוב
• צאו לטבע, לפארק הקרוב לביתכם, עשו פעילות גופנית וקראו ספרים
• זה הזמן להתנדב ולתרום לאחרים. פעילות מסוג זה עשויה לתת תחושת סיפוק ולהסיח את הדעת מתחושות שליליות
• אם אתם צורכים תרופות הרגעה – עשו זאת רק עם מרשם ועל פי ההתוויה הרפואית.
שימו לב, תרופות הן אישיות! אל תחלקו אותן עם חברים ומשפחה. אם הם זקוקים לתמיכה, הפנו אותם לקבלת סיוע רפואי. היו מודעים ואחראיים, עבורכם ועבור הסביבה שלכם.
*הי, נהנית מהתוכן באתר או בכתבה? נהדר! חשוב לדעת שהתוכן לא מהווה המלצה, חוות דעת מקצועית כלשהי או תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי, עוד חשוב לדעת – כל התוכן באתר מוגן בזכויות יוצרים ואסור להעתיק.
