החלום הגדול: כמה באמת ישנים הישראלים ואיך זה משפיע על חייהם?

איכות השינה של בני 20 ומעלה: ממצאים מתוך הסקר החברתי 2023

הסקר החברתי לשנת 2023, שנערך על ידי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, חושף נתונים מעניינים אודות איכות השינה בקרב בני 20 ומעלה בישראל. הנתונים מתבססים על ראיונות עם 6,474 אנשים המייצגים כ-6.2 מיליון איש.

 שעות השינה באמצע השבוע ובסוף השבוע

אמצע השבוע:
16% מבני 20 ומעלה ישנים עד 5 שעות ביממה.
27% ישנים 6 שעות.
29% ישנים 7 שעות.
21% ישנים 8 שעות ויותר.

סוף השבוע:
10% ישנים עד 5 שעות.
14% ישנים 6 שעות.
23% ישנים 7 שעות.
48% ישנים 8 שעות ויותר.

 נדודי שינה

18% מבני 20 ומעלה מדווחים על נדודי שינה ב-3 לילות בשבוע או יותר, כאשר נשים מדווחות על כך יותר מגברים (22% ו-15% בהתאמה).
אחוז המדווחים על קשיים להירדם או לישון במשך לילה שלם עולה עם הגיל: 14% מבני 44-20, 19% מבני 64-45 ו-29% מבני 65 ומעלה.
42% דיווחו על דאגות שהפריעו להם לישון לעיתים קרובות או מדי פעם בשנה האחרונה, כאשר אחוז הנשים המדווחות גבוה יותר (48% לעומת 36% מהגברים).

עייפות ותפקוד יומי

24% מבני 20 ומעלה חשים שאינם ישנים מספיק שעות בלילה כדי לתפקד במיטבם.
5% מבעלי רישיון נהיגה מדווחים שעייפות סיכנה אותם בנהיגה במידה רבה או במידה מסוימת בחודש האחרון.

 הבדלים מגדריים וגיליים

אמצע השבוע:
16% מהגברים ו-22% מהנשים ישנים 8 שעות ויותר.
13% מבני 44-20 ישנים עד 5 שעות, 17% מבני 64-45 ו-22% מבני 65 ומעלה ישנים עד 5 שעות.

סוף השבוע:
9% מהגברים ו-11% מהנשים ישנים עד 5 שעות.
6% מבני 44-20, 10% מבני 64-45 ו-19% מבני 65 ומעלה ישנים עד 5 שעות.
48% מהיהודים ו-51% מהערבים ישנים 8 שעות ויותר.

דאגות המפריעות לשינה

42% מבני 20 ומעלה מדווחים על דאגות שהפריעו להם לישון לעיתים קרובות או מדי פעם ב-12 החודשים האחרונים.
48% מהנשים ו-36% מהגברים מדווחים על כך.
37% מבני 24-20 ו-51% מבני 75 ומעלה חוו דאגות שהפריעו להם לשינה.

 עייפות – סכנה בנהיגה

5% מבני 20 ומעלה בעלי רישיון נהיגה מדווחים שעייפות סיכנה אותם בנהיגה במידה רבה או במידה מסוימת.
5.4% מהגברים ו-4.6% מהנשים.
4.5% מהיהודים ו-7.4% מהערבים.
6.1% מבני 44-20 ו-3.8% מבני 45 ומעלה.

הסקר החברתי מספק תמונה מקיפה על איכות השינה של האוכלוסייה הישראלית, תוך דגש על הבדלים מגדריים וגיליים המשפיעים על דפוסי השינה והעייפות. נתונים אלו מדגישים את החשיבות של שינה איכותית לתפקוד יומיומי ובריאות כללית.