הודעת משרד הבריאות: אלכוהול והיורו – טיפים לשמירה על הבריאות
מוצאים את עצמכם לוגמים אלכוהול בכל פעם שיש גול, פנדל או סתם חילוף? ⚽🍷
לכבוד היורו, הנה כמה דברים שכדאי לזכור:
🟥הכרטיס האדום המוקדם: כמו שכרטיס אדום מוקדם יכול להרוס את הסיכויים של הנבחרת, שתייה מופרזת עלולה להפחית את איכות השינה שלכם וליצור תחושת עייפות ביום שאחרי.
🟨 אזהרת כרטיס צהוב: כמו שכרטיס צהוב מזהיר את הנבחרת מהרחקת שחקן, גם הגוף מזהיר אותך כששתית יותר מדי. תסמינים כמו סחרחורת, בחילות וכאבי ראש הם איתותים שהגיע הזמן להפסיק.
✋ אופסייד עם הבריאות שלך: אלכוהול יכול לשבור את קו ההגנה על הבריאות שלך. שתייה מרובה עלולה לפגוע בכבד, בלב ובאיברים חיוניים אחרים.
⚽ גול עצמי: אלכוהול יכול להשפיע על מצב הרוח ולהוביל לתחושות של דיכאון או חרדה, וזה לגמרי גול עצמי.
⏱ מחצית: בדיוק כמו כדורגלנים המנסים לשמור על תפקוד מיטבי בעזרת שתיית מים במחצית, הקפידו על כך גם אתם והימנעו משתייה מופרזת.
🏆 הרכב מנצח: הרכיבו לעצמכם שולחן מנצח עם נשנושים בריאים. הגישו ירקות ופירות טריים ומזונות המסומנים בסימון הירוק והימנעו מחטיפים עתירי סוכר ונתרן.
🫒 מומלץ לאכול לפני השתיה או תוך כדי: האלכוהול פוגע יותר בקיבה ריקה. אוכל שומני מעכב ספיגה של אלכוהול בדם ו'מרפד' את הקיבה. ניתן לנשנש למשל אגוזים, שקדים או זיתים.
בהצלחה לכם ולקבוצה המועדפת עליכם
*הי, נהנית מהתוכן באתר או בכתבה? נהדר! חשוב לדעת שהתוכן לא מהווה המלצה, חוות דעת מקצועית כלשהי או תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי, עוד חשוב לדעת – כל התוכן באתר מוגן בזכויות יוצרים ואסור להעתיק.
