רק 10 דקות מול הים: התרופה החינמית שנמצאת מתחת לאף שלנו
בין עומס העבודה, החדשות, הטלפונים והמטלות הבלתי נגמרות – מתברר שיש מרפא זמין ונגיש יותר ממה שחשבנו. לא, לא מדובר בטיפול פסיכולוגי או חופשה יוקרתית – אלא פשוט ברגע קטן של שקט. מול הים.
רבים מעידים ברשתות החברתיות ובתשובות למחקרים כי כמה דקות בשבוע של ישיבה שקטה על שפת הים, אפילו בלי לטבול רגליים, מצליחות לשנות להם את כל ההרגשה. זה מתחיל בשקט של הגלים, ממשיך ברוח המלוחה שמנקה את המחשבות, ומסתיים בתחושת איזון שנשארת גם אחרי שחוזרים הביתה.
הים מרגיע – זה לא רק תחושה
מחקרים מראים שחשיפה לנוף טבעי, ובמיוחד לים, מפחיתה את רמות הקורטיזול – הורמון הסטרס. והקשר בין נפש וגוף ממשיך להיחקר אבל בינתיים ובלי קשר נרשמה פריצת דרך עולמית בתחום האונקולוגיה כשטיפול ביולוגי חדשני עשוי להציע ריפוי אמיתי לסוג סרטן ומאפשר לכאורה הארכת חיים.
המסר ברור – הבריאות הנפשית שלנו לא פחות חשובה מהפיזית, והים הוא אחד האמצעים הזמינים ביותר להשגת איזון רגשי.
לא חייבים הרבה זמן – אבל חייבים לעצמכם
גם 10-15 דקות בשבוע יכולות לעשות את ההבדל. במיוחד בימים כאלה, שבהם הביטחון הכלכלי מתערער עבור משפחות רבות, צריך לעצור רגע, להרגיע את הראש ולמצוא יציבות פנימית.
אגב, החדשות הטובות הן שגם המדינה מנסה להעניק סוג של "רוגע כלכלי" – הקיץ הזה, צפוי ביטוח לאומי להפקיד מענק ביטחון כלכלי של אלפי שקלים לחשבונות הבנק של ישראלים רבים, מהלך שיכול להקל על משפחות שמרגישות לחוצות גם ברמה הרגשית וגם ברמה הכלכלית.
חינם, נגיש ובלי מרשם
אז למה שלא תתחילו הרגל חדש? להכניס ליומן זמן קבוע – אפילו פעם בשבוע – לרדת לים, להתיישב על ספסל, לחוף או על מחצלת. בלי טלפון, בלי הפרעות. פשוט להסתכל קדימה, אל האופק, לנשום עמוק – ולזכור שהנשמה צריכה רגעים של שקט כדי לתפקד בעולם רועש.
אם אתם מחפשים את הטיפול הכי יעיל, נעים וחינמי — אולי תגלו שהוא בדיוק שם, מולכם, בכחול האינסופי של הים.
*הי, נהנית מהתוכן באתר או בכתבה? נהדר! חשוב לדעת שהתוכן לא מהווה המלצה, חוות דעת מקצועית כלשהי או תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי, עוד חשוב לדעת – כל התוכן באתר מוגן בזכויות יוצרים ואסור להעתיק.
